週に一回の岩盤浴で
体の水分を入れ替える。

2025.10.26

毎週必ず岩盤浴に行きたい。
滝のように汗をかいて、浴びるように水を飲みたい。

以前はサウナだったけど、最近は完全に岩盤浴が好きになり、毎週通ってます。
今も時々サウナに入るけど、汗の量が全く違うんですよね。
サウナでも汗をかけるけど、岩盤浴の方が圧倒的に多い気がします。
それに1回15分程度入りそれを3～4回くりかえすので、時間的にもだいぶ長いかな。

血のはなし

以前、スティーブさん（あの有名な方）が瞑想の習慣があって、瞑想時間には血管の中を流れる血の音を聞く、という記事を見たことがある。
また、他にも血については
・全身をめぐるまでには約30秒（はやっ）
・大動脈では秒速1mで血がめぐる（はやっ）
・毛細血管では秒速0.5～1cm
・飲んだ水が血液になるまで約30分

（前に飲酒後に水をがぶ飲みすると血中アルコール濃度が下がると聞いてたけど、それはリアルに「血中」ではなく、胃の中のアルコール濃度のことらしい。）

ということは、岩盤浴はおよそ1時間半。
最初に飲んだ水が血液になるまで30分だから、3回ほど循環している。
流す汗が多いほど水を飲むべきだし、毛細血管から押し出してくれた汗の分まで、しっかり水分補給せねばならない。水大事！！血も大事！！

結局は「血のめぐり」をよくすること

血行が良いこと、これがすべてのように感じる。
私は昨日、岩盤浴に行ってきました。
この習慣をはじめて、はや5年くらい経つ。
前は岩盤浴をした日は、「毛穴が疲労したー」という感覚になり全身がぐったり重くなったけど、今は一時感じるものの、すぐにすっきり元気になる。
夜にぐっすり眠れるのは前も今も同じ。
今日も、良い血行でがんばろう・・・